La cohérence est la voie…

Notre cerveau est un peu comme un cheval sauvage. Fougueux, surprenant, parfois rétif, et passablement imprévisible. Comme mû par sa propre nature, dont la logique nous échappe souvent.

Nous ne savons jamais à l’avance si nous vivrons une journée et réagirons à ses péripéties avec énergie et vitalité, joie, contrariété, tristesse ou sérénité. Dans un ballet ébouriffant d’émotions, de pensées, de sensations et de réactions, plus ou moins cohérentes, qui peuvent nous laisser parfois surpris ou même désemparés…

Si toutefois nous apprenons à le connaître, à le comprendre et à coopérer avec lui, alors l’histoire change et un sacré voyage s’ouvre à nous…

Faire de notre cerveau notre meilleur allié ? Et si nous apprenions à lui -à nous- chuchoter ?

La Neuro-Cohérence est une méthodologie et un processus de changement issue de ma collaboration avec le chercheur en neurosciences américain Mark Waldman. Elle s’appuie sur un ensemble de stratégies et de pratiques dont l’efficacité a été démontrée scientifiquement, au sein de protocoles développés dans le cadre de l’Université de Pennsylvanie et de la Loyola Marymount University à Los Angeles.

Il s’agit d’une nouvelle proposition élaborée à la confluence entre le coaching, la psychologie positive, les pratiques de pleine conscience (mindfulness), les sciences de la communication et l’anthropologie de la santé.

Les progrès des connaissances dans ces différents domaines nous montrent un bouquet de choses intéressantes, notamment :

Qu’il y a bien, comme l’avaient pressenti les épistémologues de la complexité (Morin) une boucle cybernétique entre le cerveau et les processus de pensée : le cerveau produit les expériences émotionnelles, affectives, mentales et spirituelles ; ces expériences impactent en retour le fonctionnement, mais aussi la structure du cerveau.
Que le passé conditionne fortement notre vision du monde : nos perceptions sont façonnées par notre stock d’expériences, en amont de nos interprétations du réel. Elles construisent les modèles (« pré-supposés ») que nous projetons en permanence à la surface du monde pour économiser nos ressources neurales. Autant ils nous facilitent la vie, autant ils nous mettent à risque de nous enfermer et de nous induire en erreur tant que nous ne les avons pas reconnus et mis en conscience (réflexivité).
La conscience se module au gré de différents états en fonction de nos besoins et des réalités que nous vivons. La pensée analytique, focalisée, est par exemple inapte à trouver des solutions nouvelles (problem-solving), alors que certains réseaux neuronaux dédiés à l’intuition créative excellent dans ce registre. Notre bien-être cérébral requiert que nous alternions fréquemment entre des états focalisés et défocalisés. A défaut (c’est aujourd’hui devenu la norme) s’installe un stress neurologique chronique qui affaiblit les compétences intellectuelles, émotionnelles et sociales.
Lorsqu’un état de cohérence suffisant est acquis (par l’intégration reflexive des processus à l’origine de nos comportements, émotions et pensées -et de leurs contenus), alors apparaît comme propriété émergente un état d’unification et d’amplification de la conscience.
Nous avons ainsi tous connu parfois des prises de conscience saisissantes et soudaines, transformant radicalement notre manière de voir nos difficultés et d’agir, un peu comme si une lumière s’était allumée en-dedans ! La Neuro-Cohérence favorise l’accès à ces états d’auto-révélation transformationnelle (que la science appelle les « aha-moments ») pour faciliter le travail d’intégration et de changement.

Les stratégies de la Neuro-Cohérence peuvent être immédiatement appliquées à tous les domaines de la vie :

Améliorez votre fonctionnement cérébral, votre santé, votre équilibre émotionnel et votre satisfaction dans la vie
Puisez dans les ressources créatives et intuitives de votre cerveau
Améliorez vos habiletés de communication – au travail comme à la maison
Entretenez votre motivation à un haut niveau de vitalité -jour après jour
Apprenez à vous sentir en confiance et à coopérer aisément avec les autres
Devenez expert dans l’art de changer de niveau de conscience en fonction de vos besoins
Transformez la négativité en une confiance optimiste
Développez définitivement votre confiance et votre estime de soi
Acceptez vos limites et vos défauts avec bienveillance et humour
Dépassez les expériences négatives, les traumas, le stress, l’anxiété et le doute

Trop beau pour être vrai ? Il s’agit en fait de la consolidation récente des avancées du savoir humain apppliqué à notre conscience. Pratiqué de longue date au sein de voies contemplatives réservées à un petit nombre, ce chemin est celui de développer et cultiver dans la durée un regard serein, lucide et compassionnel sur nous-mêmes et les autres.

Et rencontrer la vie en confiance de nos ressources et de notre dignité fondamentale.

La nouveauté -et elle est de taille- est que l’accès à cette expérience est aujourd’hui largement ouvert. Eclairé par notre nouvelle compréhension de notre cerveau et de ses fonctionnements. Avec des stratégies qu’il est possible de mettre à profit en quelques minutes tout au long de la journée.